רווחה נפשית, גישה אופטימית והכרה בטוב (המכונים well-being) משפיעים על מנגנונים גופניים הקשורים לבריאות. הם מסייעים לחיזוק מערכת החיסון, לאיזון לחץ הדם ולהפחתת רמות הסוכר בדם. רווחה נפשית מסייעת לשמירה על הרגלים בריאים והיא מהווה גורם חשוב בשמירה על בריאות המוח.
ממחקרים עולה כי מצבים של דיכאון וחרדה וסטרס ממושך עלולים לגרום לשינויים במבנה המוח ולהשפיע על התפקוד הקוגניטיבי לאורך זמן.
השתתפות בפעילויות שמעניקות הנאה, שייכות ומטרה עוזרת לשמור על הרווחה הנפשית, כמו גם מיידפולנס ומדיטציה.
ההמלצה שלי, השקיעו מאמץ ושימרו ככל הניתן על אורח חיים המפחית מתח ומגביר רווחה נפשית, ופנו במידת הצורך לעזרה מקצועית בטיפול בדיכאון וחרדה.
.
